Spiruline, c’est une algue bonne pour la santé

La spiruline est une micro-algue riche en vitamines et sels minéraux.

Spiruline, c’est une algue bonne pour la santé

Il est conseillé de prendre de la spiruline quand on a du cholestérol, du diabète ou de l’hypertension artérielle, elle aide à renforcer les défenses immunitaires. La posologie de ce complément alimentaire est d’1 g par jour la première semaine puis vous pouvez augmenter la dose. Si vous achetez de la spiruline en poudre, vous pourrez la mélanger dans votre yaourt ou votre compote de fruits. Prise à faible dose, il n’y a pas d’effet secondaire connu.

Je vais vous donner une petite recette pour fortifier vos cheveux: vous achetez un shampooing neutre dans un magasin bio et vous y mélangez de la spiruline en poudre, la dose est de 5 g de poudre pour 100 ml de shampooing. Lavez-vous les cheveux régulièrement avec cette préparation et vous verrez une très nette différence. Sinon vous pouvez aussi préparer un masque avec de la crème de coco et de l’huile de ricin.